Sommaire
- Déterminer une date et une heure précises !
- Soyez heureux de ne plus être un fumeur
- Prenez une dernière cigarette puis faites un vœu !
- Le sevrage passe rapidement !
- Ne changez en aucun cas votre vie sociale !
- Ne pas penser à la cigarette ça ne marche pas
- Allez, juste une cigarette... ça ne fonctionne pas !
- Méfiez-vous des patchs
- Jetez toutes vos cigarettes
- Profitez de votre nouvelle liberté
Lorsque nous sommes fumeur, c’est un peu comme si nous étions perdus dans véritable labyrinthe.
Et pour réussir à trouver la sortie, il est important d’avoir un plan !
Alors, si vous désirez dire adieu à la cigarette une bonne fois pour toutes, découvrez nos astuces faciles afin de comprendre ce labyrinthe...
Sans plus attendre, faisons le point sur les 10 meilleurs conseils pour en finir avec la cigarette définitivement !
Déterminer une date et une heure précises !
Optez pour une date et une heure précise afin d’arrêter de fumer.
Puis, continuez de fumer comme vous avez l’habitude, jusqu'à la date déterminée.
Attention, n'essayez en aucun cas de réduire votre consommation avant la date en question !
En effet, n’oublions pas que fumer moins augmente le soi-disant "plaisir" associé à chaque cigarette.
Soyez heureux de ne plus être un fumeur
Arrêter de fumer, ce n’est en aucun cas réaliser un sacrifice.
Il est bien évident que les cigarettes ne nous apportent absolument rien.
Certains ont le sentiment que les cigarettes apportent du plaisir.
D’autres les perçoivent telle une béquille les aidant à pouvoir surmonter les moments de stress.
Mais en vrai, les cigarettes nous rendent tout simplement entièrement dépendants.
Nous transformant en esclaves de la nicotine…
Alors dites-vous le une bonne fois pour toutes : arrêter de fumer c’est ne renoncer à RIEN !
Bien au contraire même, il n'y a véritablement que du positif à l'horizon... !
Vous allez bénéficier :
- d’une meilleure santé,
- De beaucoup plus d’énergie,
- De plus d’argent,
- Plus de confiance en soi,
- Plus de respect de soi
- Plus de liberté.
Mais surtout, vous allez pouvoir augmenter votre espérance de vie, afin de passer plus de temps avec ceux que vous aimez.
Vous allez véritablement adorer être non-fumeur.
Et ce, dès l’instant où vous allez écraser votre dernière cigarette.
Prenez une dernière cigarette puis faites un vœu !
Dites-vous qu'en arrêtant de fumer, vous vous débarrassez d’un truc qui encombre votre vie.
Il est possible d’arrêter de fumer, et facilement en plus.
Alors marquez cette occasion en allumant la dernière cigarette et faites un vœu solennel.
C'est l'une des décisions les plus importantes que vous aurez à prendre pendant votre, car la durée et la qualité de cette dernière en dépendent entièrement.
De plus, vous savez qu’arrêter de fumer est la meilleure décision, au moment même où vous la prenez.
Aucun doute n’est permis : vous faites le choix, alors ne le remettez pas en question !
Le sevrage passe rapidement !
Oui, bien-sûr, généralement un organisme a nécessité de quelques jours afin de se sevrer de la nicotine.
Attention cela ne veut en aucun cas dire que vous allez être déprimé, ou bien encore que vous allez mourir d’envie de fumer.
Il est important de savoir que les symptômes physiques du sevrage sont assez légers.
Ils ne sont en aucun cas associé à des douleurs et ces derniers passent très rapidement.
En réalité, les fumeurs souffrent de ces symptômes pendant toute leur vie de fumeurs !
Mais les non-fumeurs, eux, n'en souffrent en aucun.
Soutenez que vous êtes non-fumeur, vous en serez rapidement libéré pour toujours.
Alors un conseil, ne vous torturez en aucun cas l’esprit avec des idées telles que vous n’allez plus pouvoir apprécier une cigarette avec votre café.
En effet, les fumeurs ont généralement tendance à associer leur cigarette à la pause au travail, ou bien encore à la consommation de café.
A la place, dites-vous qu’il vous est enfin possible de profiter du moment sans avoir une cigarette à la main !
Ne changez en aucun cas votre vie sociale !
Il est important de ne pas éviter les situations sociales où vous aviez l’habitude de fumer.
Au contraire, il faut d’or et présent vous confronter aux situations sociales où cela va être difficile de ne pas être entouré de fumeurs.
Sinon, vous allez rencontrer de grandes difficultés à dire non à la cigarette si vous souhaitez reprendre une vie normale.
Alors, sortez et profitez de chaque moment.
Tenez bon et n'enviez en aucun cas vos proches fumeurs…
En effet, c’est plutôt eux qui vont vous envier !
Chacun d'entre eux souhaiterait comme vous être enfin libre de cette prison qu’est le tabagisme.
Personne ne désir voir ses enfants fumer, surtout les fumeurs.
Cela sous-entend qu'ils regrettent eux même d’être devenus fumeurs…
N’oubliez en aucun cas que vous ne vous privez de rien.
Ce sont ces fumeurs qui se privent de leur santé, leur argent, leur énergie, leur confiance en soi, leur sérénité, leur courage, leur respect de soi... et qui se privent ainsi de leur liberté.
Alors, si l’on vous tend une cigarette, nul besoin d'entamer une longue conversation afin d’expliquer depuis combien de temps vous n'avez pas fumé.
Répondez uniquement que vous n’êtes pas fumeur.
Ne pas penser à la cigarette ça ne marche pas
C’est humain.
Si je vous dis : "Ne pensez pas à l’escargot," à quoi pensez-vous ?
À l’escargot, bien évidemment !
Ainsi, n’essayez absolument pas de "ne pas penser" à la cigarette.
Cela ne fonctionnera JAMAIS !
Penser à la cigarette est logique, n’y résistez pas.
Ne vous dites pas :
"Tiens, j’en allumerai bien une"
Au contraire, dites-vous plutôt que vous n’avez absolument pas besoin de fumer.
En voyant les choses sous cet angle, il vous est possible de penser à la cigarette autant que vous désirez, mais sans que cela vous stresse.
Allez, juste une cigarette... ça ne fonctionne pas !
C’est même cette pensée qui fait replonger de nombreux anciens fumeurs !
Vous aussi, vous allez certainement imaginer que vous pouvez fumer une cigarette de temps en temps.
Mais ne vous voilez pas la face.
Une cigarette va en amener une seconde, puis une troisième, et ainsi de suite…
Très rapidement, vous serez à nouveau devenu fumeur.
Alors n’oubliez jamais qu’une seule cigarette, ça n’existe pas.
Méfiez-vous des patchs
Essayer d’éviter les substituts nicotiniques tels que :
- Le patch,
- le chewing-gum à la nicotine
- La cigarette électronique.
Même si, bien évidemment, ces substituts remplacent efficacement la cigarette, ils donnent l'illusion que vous réalisez un sacrifice.
En réalité, ces substituts maintiennent véritablement votre dépendance à la nicotine.
Et ainsi, arrêter de fumer devient encore plus compliqué !
Jetez toutes vos cigarettes
Ne gardez en aucun cas une cigarette de secours !
En effet, garder des cigarettes pour les urgences, signifie que vous doutez de votre décision.
Ceux qui ne fument pas n'en possèdent pas.
Et lorsque vous écrasez votre dernier mégot, vous devenez une personne qui ne fume pas.
Cela fait entièrement partie de la multitude d’avantages de votre nouvelle liberté.
Fini cet état d’esclaves envers le tabac !
Vous pouvez définitivement oublier cette inquiétude de toujours avoir des clopes sur vous.
Profitez de votre nouvelle liberté
Votre vie va revenir peu à peu à la normale, en tant que non-fumeur.
Vous vivez désormais sans aucune cigarette, alors profitez pleinement de votre liberté !
Attention toutefois, n’oublions pas que notre esprit est sournois !
Il essaiera par tous les moyens de rationaliser votre envie de fumer, et de trouver des excuses pour reprendre la cigarette.
Aussi, ne baissez en aucun cas votre garde !
Si votre esprit essaie de vous jouer un tour, dites-vous que la vraie question est :
"Est-ce que j'ai envie de redevenir fumeur ?"
La réponse, est bien évidemment "non".
Pensez à votre liberté depuis que vous êtes non-fumeur, et aussi de pouvoir profiter du reste de votre vie, sans aucune cigarette !
