L’hypnose est une technique véritablement efficace dans la prise en charge médicale pour arrêter de fumer.
Le patient, longtemps lié à cette dépendance, prend enfin la bonne décision.
Il voit désormais la cigarette comme inutile, étrangère ou bien encore comme un bourreau dont il est la victime.
La motivation du tabagique doit toujours être personnelle.
Si le sujet est poussé à l’arrêt du tabac par ses proches ou au niveau professionnel, alors, l’échec est assuré.
Les techniques d’hypnose pour arrêter de fumer
Arrêter le tabac par le biais de l’hypnose repose sur un mécanisme de suggestion et aussi le concept de l’empreinte.
Il existe chez chaque fumeur une part qui désire et a toujours souhaité se délivrer un jour du tabac.
Le thérapeute rend cette part plus ample, mais si à l’origine elle est infime.
Il donne l’avantage à des pensées et à un discours différent redonnant à la personne une pleine sensation de liberté.
Diverses suggestions sont délivrées à travers la séance d’hypnose pour stopper le tabac.
Le patient se saisit de celles qui sont, à ses yeux, les plus mobilisatrices.
Il y a par exemple :
- L’association tabac-nausées,
- Le plaisir de respirer,
- Le souhait de se débarrasser définitivement d’un produit toxique,
- Souhaitez vaincre une dépendance ou d’être à nouveau présent à son corps.
La qualité de la relation médecin – patient est véritablement décisive.
Le patient doit pleinement se sent en sécurité.
Il échange avec le thérapeute, expose son point de vue, mais aussi ses craintes.
Tous ces aspects doivent être abordés pendant la séance afin de pouvoir répondre au mieux à la demande.
Elle arrive à calmer les symptômes de manque sévère aux composants du tabac ainsi qu’aux gestes et comportements addictifs.
Les 4 niveaux d’approche différents afin d’arrêter de fumer par hypnose :
- Il s’agit de suggérer directement au fumeur un changement : il n’est plus dans son labyrinthe.
- Réussir à modifier la perception du comportement de dépendance.
- Réussir grâce à l’hypnose à visualiser son avenir sans tabac.
- Utiliser l’hypnose en technique aversive tel que le tabac = la nausée.
L’autohypnose pour réussir à autonomiser le patient dans sa démarche.
Une seule séance d’hypnose peut être suffisante.
Mais le thérapeute est toujours prêt à accueillir son patient en cas de difficultés et de lui proposer ainsi des séances de soutien pour confirmer ou encore pour poursuivre le détachement.
Si le sevrage n’apparaît toujours pas, il est inutile de multiplier les séances.
Il faut alors attendre quelques semaines avant de renouveler les séances d’hypnose.
Un arrêt brutal et immédiat s’est révélé toujours préférable à l’arrêt progressif.
Le patient choisit l’hypnose justement car il désire être débarrassé au plus vite du tabac.
Néanmoins, de nombreux patients ont besoin d’étapes afin de pouvoir affermir leur décision et aussi s’habituer au changement.
Il est donc important d’assurer un suivi pour améliorer les résultats.
Comment se déroule en détail une séance d’arrêt du tabac par hypnose ?
Il s'agit le plus souvent d’un traitement en petit groupe.
Il est indispensable d’établir au préalable un entretien individuel afin d’évaluer :
- Les liens de dépendance tels que les gestes, la drogue ou les obsessions.
- L’environnement familial et professionnel (favorable ou défavorable).
- Les risques d’effets secondaires : dépression, anxiété, prise de poids, ...
- Les éventuelles désintoxications précédentes.
- Les motivations
Ensuite, il sera possible de mettre au point les suggestions et la stratégie d’hypnose conduisant à l’arrêt du tabac.
Ils rejoignent un petit groupe de 3 à 6 personnes.
La séance d’hypnose pour stopper le tabac se déroule ensuite classiquement.
